5 признаков, что вы зациклены на продуктивности и этим себе вредите

Если бежать вперёд без остановки, рано или поздно можно серьёзно травмироваться.

— ему всё равно приходится напрягаться.

Иногда, чтобы отдохнуть, нужно буквально не делать ничего напрягающего. Лежать и смотреть в стену. Гулять и пытаться ни о чём не думать. Заскучать, чтобы с новыми силами вернуться к задачам.

Здесь подробнее👈Почему принцип «лучший вид отдыха — это смена деятельности» только вредит

3. Вы стремитесь к результату, но не получаете удовольствия от процесса

Стараться быть быстрее, выше, сильнее — это, конечно, хорошо. Годовая премия, признание окружающих или другой бонус — понятный результат, чтобы почувствовать, что всё было не зря. Но зацикленность только на результатах может свидетельствовать даже не о приближении выгорания, а о том, что оно, возможно, уже вас настигло.

Кроме того, жизнь не такая уж длинная. И если не оставлять в ней места для веселья, может оказаться так, что в ней не будет ни веселья, ни результатов. Звучит грустно, мало кто любит думать о смерти. Но смерть — это продукт жизни, и будет лучше, если процесс будет вас радовать. 

4. Вы постоянно чувствуете, что не вывозите, но ничего не предпринимаете

Есть такая шутка: «Однажды я очень устал и теперь никак не могу обратно отдохнуть». Многим достигаторам знакомо это состояние, но они ничего с ним не делают. Напротив, они хвастаются собственной вымотанностью, соревнуются с другими продуктивными людьми в том, кто меньше спит и больше делает, и даже не думают о том, что всё это ненормально. 

А это ненормально. Хронический стресс вреден для организма, он изменяет химию мозга и может привести к болезням.

5. Вы ничего не делаете просто ради удовольствия

Для любого дела вам нужно составить план, наметить KPI, выявить точки роста — даже если вы едете на рыбалку с друзьями и вместо удочек берёте ящик пива.

Такая ситуация — комбо из предыдущих признаков, от чувства вины из-за отдыха до неспособности веселиться. Иногда надо уметь расслабляться, пускать происходящее на самотёк и разрешать себе просто быть, а не гнаться за продуктивностью.

Продуктивность со знаком плюс👌Что такое воронка внимания и как с её помощью отсеять лишние задачи9 нетрадиционных способов повысить продуктивность — звучат странно, зато работаютЭффект лёгкого дополнения — простой трюк, который поможет вам меньше уставатьКак остановить прокрастинацию с помощью принципов здоровой продуктивности
Источник