3 вопроса, которые надо задавать себе в неопределённых ситуациях
Перемены пугают, но лучшее, что можно сделать, — принять их, а не бороться с ними.
, которая их сопровождает, неизбежны, мы можем контролировать то, как мы на них реагируем. Когнитивный нейробиолог Майя Шанкар рекомендует задавать себе три вопроса, когда вы особенно противитесь переменам:
- Как перемены могут улучшить мои способности? Когда мы представляем, как будем реагировать, то склонны считать, что в новой ситуации будем действовать привычными способами, что наша личность останется прежней. Но человек, который справляется с трудностями во времена неожиданных перемен, становится другим и приобретает новые навыки.
- Как перемены могут повлиять на мои ценности? Изменения, которых мы не ждём, могут полностью переворачивать представления о нашей жизни и о том, что для нас по‑настоящему имеет значение и чего мы на самом деле хотим.
- Как перемены могут изменить моё самоопределение? Непредвиденные обстоятельства могут разрушить основание, на котором мы выстраиваем свою личность. И тогда то, кем мы являемся и чем занимаемся, оказывается под вопросом. Но перемены также способны дать нам новую, более стабильную основу для самоидентификации.
Речь идёт не о том, чтобы игнорировать негативные последствия или притворяться, будто всё хорошо, когда это не так. Главная цель такого упражнения — быть открытым к внутренним изменениям и поразмышлять над тем, как адаптация к неопределённости и тому, как складывается ситуация, может пойти на пользу в будущем.
Вопросы на все случаи жизни❓40 вопросов, которые помогут паре сблизиться и увидеть будущее отношений7 вопросов, которые нужно задавать себе как можно чаще5 неожиданных вопросов, которые помогут привести жизнь в порядок5 вопросов, которые помогут справиться с сильными эмоциями
Источник
