Круче, чем бёрпи: попробуйте продержаться хотя бы 10 минут

Всего одна комбинация из трёх упражнений нагрузит всё тело.

, с прыжком подставьте ноги ближе к рукам, выйдите в приседание и выпрыгните вверх. После приземления поставьте руки на пол и с прыжком выйдите в упор лёжа. 

Старайтесь каждый раз начинать первую фазу комбинации с другой ноги. Например, если стартовали со сгиба правой, в следующем повторении делайте с левой. Так вы обеспечите телу более равномерную нагрузку. 

Пишите, как вам тренировка. 

Мало нагрузились? Тренируемся дальше🏋🏻☝🏻4 упражнения для короткой тренировки с акцентом на прессКомплекс «пирамида» для прокачки всего тела с одной гантельюИнтервальное кардио дома: нагрузите всё тело за 20 минут
Источник